RM & Sommartour

Idag var det match för både mig och Ebba men på olika platser och i olika turneringar. Ebba spelade match i Regions Mästerskapen idag och mötte Manda Johansson från Hönö. Jag tror faktiskt att det var första gången som Ebba mötte en spelare från Hönö TK. Men matchen gick i alla fall bra och hon vann med 6-0,6-0. Med samma siffror som Ebba vann med idag vann jag min första match med mot Emilia Valentinsson i Vetlandas sommartour. Jag spelade riktigt bra och jag var väldigt nöjd med mitt spel. Det var dubbla omgångar i sommaroturen så kag fick spela en till match klockan 18. Där mötte jag Hanna Wikberg och vann med 6-1,6-2. Spelet kändes bra under den matchen också. Imorgon väntar semifinal för mig och andra omgången för Ebba.

image image image image image image

Hemmagjorda bars

Ingredienser

(Cirka 15 stycken bars)

250 g dadlar

2 dl Cashewnötter

2 dl Mandlar

5 tsk RAW kakao

————————————-

Det första du ska göra är att mixa ihop alla ingredienser i en mixer. Efter det ska du lägga upp ”smeten” på ett bakplåtspapper. Lägg även ett bakplåtspapper över smeten då du kan kavla ut smeten till ett platt och smal smet med en kavel. När du är nöjd med tjockleken och storleken på smeten så ska du lägga in den i frysen. (Min smet var bara några millimeter tjock) Ha den i frysen i några timmar innan du kan ta ut den och börja skära upp bitar. Använd en kniv för att skära upp små rektanglar som ska bli formen på dina bars. Nu är dina bars klara och du kan avsluta med att plasta in de i bakplåtspapper eller något liknande.

Jag måste säga att de blev riktigt goda även att de är väldigt nyttiga. Dadlarna i barsen gör att de blir lite sötare. Det är väldigt bra om du använder Raw kakao istället för vanlig kakao. Det är mycket nyttigare. 

image image

Smothie

Ingredienser

Smothie

Turkisk Yoghurt

Blåbär

Hallon

Jordgubbar

”Topping” 

Banan

Kiwi

Kokosflingor

image image image image image image image imageDet första du ska göra är att skala en kiwi så att du kan skära upp små tunna kiwi skivor. Kiwi skivorna måste vara väldigt tunna för att de ska kunna fastna på glaset. Sätt fast kiwi skivorna på glasets inre kant, gör det försiktigt. När du har satt fast kiwi skivorna så ska du skära upp banan skivor. Tänk på att de måste vara tunna skivor. Sätt fast banan skivorna på samma sätt som kiwi skivorna.

När du gjort detta är det dags för att göra själva smothien. Lägg några skedar turkisk yoghurt, blåbär, hallon och jordgubbar i en bunke eller mixer. Du kan välja själv hur mycket du vill ha av allting. När du lagt i alla ingredienser är det dags att mixa ihop allting. När du mixat färdigt smothien så ska du sakta och försiktigt hälla i smothien i tillbringaren. Du behöver vara försiktig så inte kiwi och banan skivorna åker ner.

När du har hällt i smothien så ska du bara toppa smothien med kokos och några skivor banan och kiwi. Sen är den klar.

Dagen

Plötsligt blev det lördag och vi kunde sova ut idag igen. Jag gick upp klockan 9 och det gjorde hela familjen också. Vi åt en god frukost med omellett, avokado macka, mozzarella/tomat macka plus en god smothie. Efter frukosten så bytte Ebba och jag om till tenniskläder och gjorde i ordning oss för träning klockan 10:30. Vi tränade på Åkered från 10:30 till 11:30 med Stella. Det var en bra första timme av tennisen trots att det var fruktansvärt varmt ute idag. När klockan blev halv tolv så kom Frida till Åkered och vi fortsatte att träna en timme till med henne. Det blev en bra och rolig träning resten av tiden också. När vi hade tränat klart så gick Ebba och jag hem igen och vilade lite innan mamma och jag bestämde oss för att gå ut och springa igen. Vi sprang bara 3 km denna gången för att få bort slagget i benen från löpningen igår, men jag får faktiskt säga att det blev ganska jobbigt ändå. Mina ben var tunga och tack vare att det var så himla varmt ute så blev man dubbelt så tröttare, men det var skönt att få det gjort. När mamma och jag kom hem från löpningen så var det dags för lunch. Ganska direkt efter lunchen så åkte vi ner till Hammar för att bada lite. Hela familjen badade förutom…..jag. Alla säger att det var varmt i vattnet men det var ganska svårt att fatta så jag vägrade att hoppa i, hehe. 🙂 Efter att mamma, pappa och Ebba hade badat så åkte vi hem igen, och när jag kom hem så blev jag väldigt sugen på att göra egna och nyttiga bars och smothies. Det gick väldigt bra att göra båda grejerna och ni får se både bilder och recept senare. 💩

image image image image image image image image

Träning

Denna dagen har i princip bara bestått av träning. Det började med tennisträning på morgonen där jag först tränade 1 h med Olivia och sedan en halvtimme med Ebba och Stella. Efter tennisen gick Ebba och jag hem igen och vi åt lite lunch. Efter lunchen så körde vi fys. Först körde vi styrka och sedan lite snabbhet. Det var ganska skönt att få gjort lite fysträning idag också för det är väldigt viktigt att man fortsätter med fysträningen under sommaren. Direkt när Ebba och jag var klara med fysen så kom mamma och pappa hem och ropade ”Nu går vi ut och springer milen”. Både Ebbas och min första tanke var ett stort nej. Vi hade ju precis kört massa träning och var ganska trötta. Men, men det slutade i alla fall med att hela familjen var ute och sprang 1 mil. Det kändes riktigt gött efteråt att man gjorde det. Efter att vi sprungit så gick Ebba och jag till havet och tog ett kvällsdopp, och jag blev ganska förvånad för det var faktist ganska varmt i havet!

En sak som jag rekommenderar är dessa löparskor. Jag lovar att det är de bästa och skönaste skorna någonsin! De heter Nike Barefoot Ride 5.0 och ser ut såhär.

image image

Hej – Då Kristinehamn

image-Då Kristinehmanimage image image image image image image image

Just nu sitter mamma och jag på perrongen i Kristinehamn för att åka hem till Göteborg igen. Vi har precis ätit lunch efter min match som spelades i morse. Jag mötte som sagt Cabaj Awad i semifinal och idag var det inte riktigt min dag. I första set spelade jag faktist riktigt uruselt. Jag klarade inte riktigt av tempot och jag missade jättemycket och blev kort i banan. På så sätt kunde  Jacquline bara gå in och smälla dit bollen och vinna ett ganska enkelt set med 6-0. Dock var jag ganska besviken på mig själv då jag nästan kunde ha haft 3-0 i första set då jag hade flera gamebollar i de första gamen. Andra set börjar och det blev 0-2 ganska snabbt. Fortfarande dåligt spel och det var dåligt spel hela matchen men spelet blev ändå pyttelite bättre i andra set. Efter 0-2 i andra gick jag upp till 3-2. När det blev 3-3 hade jag 40-30 och hon skulle precis slå sin andra serve. Då visste jag att jag hade chansen att gå in och styra spelet från första slaget, och därmed kunde jag vinna den poängen och gå upp till 4-3. Men vad händer då? Jo det börjar spöregna. En väntetid på kanske cirka 30 minuter innan vi gick in på banan igen. När spelet började igen blev det första serve och jag tappade det gamet och det blev 3-4 till henne istället. Trots att jag blev lite besviken att jag tappade det gamet tog jag ändå nästa game till 4-4 och hade chans till 5-4. Men Jacquline var starkare idag och kunde vinna med 6-4 i andra set också. Lite besviken är jag. Men jag är ändå glad att jag visade i andra set att det var en jämnare än vad första set visade.

Kristinehamn sommartour

Klockan 11:15 satte sig mamma och jag på tåget mot Kristinehamn. I Kristinehamn skulle jag spela Dam singel Elit i sommaroturen och denna gången var det faktist en ”A tävling”. Alltså en högre kategoriserad sommartour en vad jag brukar vara med. Jag slapp spela första omgången eftersom att jag blev framåttlottad, så första matchen var redan kvartsfinal där jag fick möta Jennifer Jussi. Det blev en ganska jämn match med väldigt långa dueller. Ingen av oss missade särskild mycket så det blev bra spel. Jag vann matchen med 6-3,6-3 och är nu därför klar för semifinal i Kristinehamn. Semifinalen går imorgon klockan 09:00 mot Jacqueline Cabaj Awad som just nu är rankad 5:a i Sverige (med Johanna Larsson medräknad) bland Dam seniorerna. Jag har aldrig mött Jacqueline förut men det ska bli riktigt roligt att få möta henne. 😜

Mamma och jag sitter just nu och äter middag här i Kristinehamn på en italiensk restaurang. Innan middagen gick vi runt lite här i stan, och det är faktiskt riktigt mysigt här.

image image image image image image image image image image image

En dag vid havet

image image

Igår tränade Olivia, Ebba och jag på förmiddagen. Det var en bra träning och vi körde i nästan 2 h. Efter träningen gick vi hem till Olivia och hämtade en liten gummibåt och gick sedan ner till havet. Vi var ute på havet med båten en liten stund, sen fiskade vi krabbor och badade. Vi badade också hemma i Olivias pool. Det blev en rolig och bra dag.

Liseberg

Klockan är 22:50 och hela familjen satte oss precis i bilen för att åka hem från Liseberg. Vi åkte till Liseberg någon gång runt 15 och stannade där i ungefär 7 h. Det var väldigt mycket folk idag så trots att man var där så länge så kunde man inte åka så fruktansvärt mycket attraktioner. Fast som tur var hade vi köpt express biljetter till Helix, Balder och Flume Ride som vi kunde använda en gång på varje attraktion. Så det var ganska bra att vi kunde gå före kön en gång på dessa attraktioner eftersom man gärna ville kunna åka de flera gånger. Förutom att åka attraktioner så körde vi även en liten femkamp på olika spel. Pappa vann efter att ha vunnit tre av grenarna och jag kom tvåa efter att ha vunnit två av grenarna. Så man kan säga att det stod mellan mig och pappa. 😜 På de olika lyckohjulen kan jag väl inte säga att vi vann så himla mycket men en chipspåse fick vi i alla fall med hem. 🙂 Men nu är vi som sagt på väg hem och det var roligt att ha varit på Liseberg igen, för det var ett tag sedan, och roligaste attraktionen var nog Balder. Helix var inte kul!!

image image image image image image